了解血小板的健康作用

血小板是血液中最重要的元素，它在人体健康和血液循环中都起着重要的作用。血小板是一种细小的红细胞，主要参与血液粘稠度的调节、血块形成和稳定及凝血、血管内皮细胞内部损伤的修复等，是血液凝血和止血的重要组成部分。

首先，血小板能够调节血液粘稠度，能够帮助血液更好地流到其他部位。其次，当血管受损害时，血小板能够集中在破损的细胞附近，与血栓和凝血蛋白构成血块，从而维持血管完整性;此外，血小板还能够促进血管内皮细胞的修复，从而起到抗炎作用，减轻发炎反应。最后，它还能够参与免疫反应，协助清除外来物质。

血小板的血液最佳健康水平在150-350x109/L，低于此值时，就是血小板减少症，可导致出血和轻度疼痛，严重者可造成严重出血。但如果血小板偏高，也将导致动脉粥样硬化和静脉曲张的发生，还有可能伴随心血管疾病的发生。

因此，应对血小板的方法就乳是多吃血小板比较多的实物，多吃鱼虾、蔬菜中的碘，以及多饮水，促进血小板的生成，减少因精神压力和运动损伤而导致的血小板下降，从而达到促进健康的目的。