血小板：保护我们的血液

血小板是血液中最重要的成分之一。它们负责传导物质，促进营养物质从血液流向体内的细胞，同时也可以帮助保护我们的血液免受渗漏或溢出的病毒、细菌和其他毒素。由于血小板的重要性，同时也可以影响一个人的健康，缺乏血小板或血小板减少可能会导致病毒感染，特别是肝炎，会影响人体的免疫系统。

正常人体的血小板每微升达15000~35000。缺血小板的人普遍表现为容易出血，容易感染，出汗异常，脸色苍白，常出现疲劳，乏力，脑部容易受损害，脾大，口唇青紫，血尿，皮肤及关节疼痛，甚至出现失明或癫痫等症状。

因此，坚持每天饮食健血的原则是很重要的。我们可以适当服用富含铁的食物，比如含铁量很高的菠菜、芹菜、绿豆等，以及富含锌的食物，如鱼肝油、豆类、鸡肉等，以及要经常多吃绿色蔬菜和水果等。另外，还应避免抽烟、饮酒，多参加体育锻炼等，以保证身体的健康。

总而言之，血小板的重要性不可忽视，我们应提升自身的健康意识，坚持正常饮食，适当运动，多吃含铁和锌丰富的食物，不要抽烟饮酒，这样可以有效保护和改善血小板，从而为身体带来健康。